Vitamina B12

Nome chimico:

Cobalamina

Descrizione

Questa vitamina, poco solubile in acqua, è sintetizzata dal nostro organismo, ma in quantità insufficiente per coprire i nostri fabbisogni.

 

Poiché la maggior parte delle piante non la contiene, l'apporto nutrizionale di vitamina B12 è esclusivamente di origine animale.

Le fonti alimentari più ricche di vitamina B12 sono il fegato (70 µg/100 g), alcuni pesci come le aringhe affumicate (12 µg/ 100 g), i tuorli d'uovo, il formaggio e il latte.

 

L’assunzione giornaliera  raccomandata di vitamina B12 negli adulti è di circa 2,5  µg.

 

I benefici

La cobalamina è coinvolta nel metabolismo dei macronutrienti (lipidi, carboidrati, proteine) e quindi nel metabolismo energetico.

Aiuta a regolare il livello di omocisteina e quindi a prevenire i rischi cardiovascolari. Un altro punto importante: la vitamina B12 agisce in associazione con le vitamine B6 e B9.

Altre funzioni fisiologiche della cobalamina:

 

  • Partecipazione alla formazione dei globuli rossi, alla divisione cellulare (sintesi del DNA);
  • Funzioni immunitarie;
  • Riduzione della stanchezza;

  • Mantenimento delle funzioni psicologiche (la sua azione è particolarmente importante nel mantenimento della guaina mielinica che protegge i nervi);
  • Contribuisce al normale funzionamento del sistema nervoso.

Le particolarità THERASCIENCE

Per garantire una biodisponibilità ottimale, il laboratoire THERASCIENCE ha scelto di utilizzare la vitamina B12 sotto forma di coenzima, direttamente utilizzabile dalle cellule dell’organismo.

Per saperne di più, clicca su le vitamine B sotto forma di coenzima.

Pubblicazioni scientifiche

La vitamina B12 è oggetto di più di 17 833 publicazioni scientifiche.

 

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