Nutrizione sportiva: l'alimentazione dello sportivo
La performance sportiva passa attraverso un’alimentazione varia ed equilibrata. Tuttavia, uno sportivo ha esigenze nutrizionali diverse a seconda delle diverse fasi dell’allenamento o della competizione (prima, durante o dopo), della durata, dell’intensità e della frequenza dell’esercizio. Per questo motivo, una supplementazione con prodotti energetici specifici in base alla fase dello sforzo è fondamentale:
- Preparazione allo sforzo: integrare con una bevanda di attesa che ti garantisca un’idratazione ottimale, una glicemia stabile e favorisca una buona gestione dello stress prima della competizione
- Prodotti energetici durante lo sforzo: fornire immediatamente il carburante energetico duraturo e adatto alle condizioni climatiche, in vista di sforzi brevi o lunghi;
- Recupero dopo lo sforzo: integrare per permettere al tuo organismo di ricostituire rapidamente ed efficacemente le riserve energetiche, muscolari ed epatiche, di reintegrare gli oligoelementi (selenio, zinco, rame, cromo…) e gli amminoacidi indispensabili alla riparazione muscolare e al metabolismo dei carboidrati, assicurando al contempo un’idratazione ottimale.
- La crescita muscolare richiede prodotti iperproteici specifici.
