Magnesium

Beschrijving

Magnesium is een van de meest overvloedig aanwezige mineralen in het lichaam. Meer dan de helft wordt aangetroffen in de tanden en de beenderen, waar het wordt gebruikt om calcium te vormen en te binden om een goede gezondheid van de beenderen te helpen handhaven. Magnesium wordt ook opgeslagen in spieren en weke delen.

Het wordt door het lichaam gebruikt in een groot aantal enzymatische reacties, met name bij de productie van energie, en is essentieel voor de goede werking van het menselijk lichaam.

Magnesium speelt een belangrijke rol bij de afvoer van gifstoffen. Terwijl wij dagelijks worden geconfronteerd met talrijke externe verontreinigende stoffen en een min of meer uitgesproken staat van stress, zal magnesium tijdens deze externe of interne agressies het lichaam ontgiften door de eliminatiefunctie van de lever te stimuleren, de afscheiding van de galwegen te verhogen en de eliminatie te vergemakkelijken.

Naast zijn rol bij de eliminatie van toxines, werkt magnesium tegen lichte slaapstoornissen en de daarmee gepaard gaande vermoeidheid, helpt het de bloeddruk te reguleren en bevordert het de ontspanning van het lichaam, waardoor het helpt stress te bestrijden. Evenzo bevordert het de concentratie, houdt het zenuwstelsel en het psychisch evenwicht in stand en vermindert de prikkelbaarheid die het gevolg is van een gebrek aan slaap.

De dagelijkse inname van magnesium wordt geschat op 300 mg voor vrouwen en 400 mg voor mannen. De voedingsmiddelen die het rijkst zijn aan magnesium zijn chocolade, gedroogde groenten (linzen, bonen, erwten) en volkoren graanproducten. Andere belangrijke leveranciers, oliehoudende vruchten (amandelen en walnoten) verdienen de voorkeur, net als groene groenten, zonder echter bepaalde natuurlijke mineraalwaters te vergeten die rijker zijn aan magnesium.

De voordelen

Magnesium draagt bij tot de zenuwoverdracht en de ontspanning van de spieren na het samentrekken, wat van vitaal belang is voor de hartfunctie. Het is essentieel voor het behoud van een regelmatig hartritme, de stofwisseling van vetten, alsmede de regulering van de bloedsuikerspiegel en de bloeddruk. Het is ook betrokken bij de instandhouding van normale psychologische functies.
Magnesium heeft een ontspannende werking op gladde spieren, verwijdt de vaten en regelt de zenuwgeleiding. Het helpt vermoeidheid te verminderen en kan ook een rol spelen bij het verlichten van pijn die gepaard gaat met het premenstrueel syndroom, menstruatie of migraine.

Bijzonderheden van THERASCIENCE

Voor een betere biologische beschikbaarheid heeft THERASCIENCE ervoor gekozen magnesium in zijn glycerofosfaatvorm te gebruiken. Dit zout wordt inderdaad goed door het lichaam opgenomen en veroorzaakt weinig spijsverteringsproblemen.

Voor meer informatie, klik op magnesium in glycerofosfaatvorm.