Nutrition sportive : Alimentation du sportif

La performance sportive passe par une alimentation variée et équilibrée. Cependant, un sportif a des besoins nutritionnels différents, selon les différentes phases de l’entraînement ou de la compétition (avant, pendant ou après), selon la durée, l’intensité et la fréquence de l’exercice. C’est pourquoi une supplémentation en produits énergétiques spécifiques selon la phase de l’effort est primordiale :
- Préparation à l’effort : Se supplémenter avec une boisson d’attente qui vous garantira une hydratation optimale, une glycémie stable et favorisera une bonne gestion du stress avant la compétition
- Produits énergétiques pendant l’effort : Apporter instantanément le carburant énergétique durable et adapté aux conditions climatiques, en vue d'efforts courts ou longs ;
- Récupération après l’effort : Se supplémenter pour permettre à votre organisme de reconstituer rapidement et efficacement ses réserves énergétiques, musculaires et hépatiques, de reconstituer ses stocks d’oligo-éléments (sélénium, zinc, cuivre, chrome…) et d’acides aminés indispensables à la réparation musculaire et au métabolisme glucidique tout en assurant une hydratation optimale.
- La croissance musculaire exige des produits hyperprotéinés spécifiques.