Calcium
Beschrijving
Calcium is het meest voorkomende mineraal in het lichaam, wordt bijna volledig (98%) in de botten opgeslagen en maakt ongeveer 2% van het lichaamsgewicht uit. In het algemeen wordt tussen 20 en 30% van het calcium uit de voeding opgenomen door het spijsverteringskanaal, maar de opname varieert naar gelang de behoefte, en neemt met name toe tijdens de groei, de zwangerschap en de borstvoeding.
Calcium is essentieel voor het behoud van gezonde botten en de goede werking van veel enzymen en hormonen.
De voordelen
- Calcium beïnvloedt het energiemetabolisme, de spierfunctie, de bloedstolling, de zenuwneurotransmissie, de spijsverteringsenzymen, de celdeling en de gezondheid van de botten en het gebit.
- Wanneer we het hebben over de gezondheid van de botten, is het belangrijk de cruciale rol van vitamine D te vermelden, die de absorptie van calcium en het gebruik ervan door het lichaam bevordert. Studies hebben aangetoond dat de inname van calcium en vitamine D noodzakelijk is voor de botvorming bij de foetus en het kind.
