Lisina
Descrizione
La L-lisina è un aminoacido "essenziale" perché l'organismo non è in grado di sintetizzarlo, il che significa che deve essere assunto con l'alimentazione.
Si trova nel latte, nelle uova, nel pollo, ma anche nel pesce e nei fagioli.
Dal punto di vista biochimico, la lisina è classificata come aminoacido basico, insieme all'arginina e all'istidina. La lisina è coinvolta nella struttura delle proteine, di cui è un componente.
Questo aminoacido favorisce l'assorbimento intestinale del calcio e può quindi aiutare a prevenire l'osteoporosi. Inoltre, la lisina ha un effetto antivirale, soprattutto nel caso dell'herpes. L'assunzione di lisina può anche contribuire a ridurre la stanchezza.
I benefici
La lisina è uno dei 9 aminoacidi essenziali che l'organismo non è in grado di sintetizzare, per cui è fondamentale il suo apporto attraverso l'alimentazione. Si ritiene che la lisina contribuisca a ridurre la stanchezza e svolga un ruolo benefico nella prevenzione dell'osteoporosi.
Pubblicazioni scientifiche
La lisina è oggetto di oltre 74 778 pubblicazioni scientifiche.
