Voorkom het prikkelbaredarmsyndroom
Spijsvertering en doorvoer
Buikpijn, afwisselend constipatie en diarree, verhoogde darmgevoeligheid Wat als het het prikkelbaredarmsyndroom is? Deze aandoening komt inderdaad veel voor, vooral bij tieners en jonge vrouwen.
Het prikkelbaredarmsyndroom is eigenlijk een disfunctie of overgevoeligheid van de darm die resulteert in spijsverteringsklachten en pijn. De oorzaken zijn nog onbekend en daarom is het interessant om preventief te handelen door te leren hoe je met stress omgaat en je dieet weer in balans te brengen.
Om uw darmwelzijn terug te winnen en te behouden, probeert u voedingsmiddelen die een opgeblazen gevoel en gas veroorzaken (rauwe groenten, broccoli, frisdranken...) te beperken. Eet veel eiwitten (vlees, eieren...) om de pijn te verminderen en vergeet niet om vezels toe te voegen (of juist om de consumptie ervan te verminderen in geval van diarree).
Om de symptomen van prikkelbaredarm te voorkomen, denk aan probiotica!
Probiotica zijn bacteriën die van nature in de darm aanwezig zijn en die een rol spelen bij de vertering en de opname van voedingsstoffen. Regelmatige probiotische kuren zullen daarom helpen om uw symptomen te verlichten.
