Le fasi di reintroduzione glucidica
Terapia chetogenica
I principi delle fasi di reintroduzione glucidica
L’obiettivo delle fasi di reintroduzione glucidica è di conservare il peso raggiunto e imparare progressivamente ad alimentarsi in modo equilibrato aumentando il proprio consumo energe¬tico grazie all’attività fisica. Dopo le fasi attiva e selettiva bisogna stare molto attenti alla reintroduzione degli alimenti zuccherati e all’aumento calorico: una reintroduzione troppo rapida e mal equilibrata provoca una ripresa ponderale. Il programma di reintroduzione glucidica è quindi una fase intermedia indispensabile tra il periodo di dimagrimento e il ritorno all’alimentazione libera. Questa tappa essenziale deve essere considerata come un vero lavoro che richiede una considerevole motivazione e forza di volontà per non ricadere negli errori del passato.
Il programma si sviluppa in 4 fasi, della durata stabilita dallo specialista del Metodo LIGNAFORM, durante le quali gli alimenti contenenti glucidi vengono reintrodotti progressivamente secondo il loro indice glicemico e apporto calorico.
Questo periodo è essenziale per imparare a equilibrare meglio i pasti ed evitare di riprendere i chilogrammi persi.
I vantaggi delle fasi di reintroduzione glucidica
- Convivialità.
- Stabilizzazione del peso.
- Educazione alimentare.
- Introduzione di un programma personalizzato di attività fisica.
NON ESITARE A CONSULTARE LO SPECIALISTA DEL METODO LIGNAFORM REGOLARMENTE: SOLO LUI POTRÀ CONSIGLIARTI E AIUTARTI A COMPLETARE IL PROGRAMMA CON SUCCESSO!