Vitamina B6
Nome chimico:
Piridossina
Descrizione
La vitamina B6 è la più nota delle vitamine del gruppo B. Il nostro organismo non è in grado di sintetizzarla e la immagazzina in quantità molto piccole nei muscoli e nel fegato, per cui un apporto regolare con la dieta é essenziale.
L'apporto nutrizionale giornaliero raccomandato di vitamina B6 è di circa 1,8 mg al giorno per gli adulti e aumenta nella donna in gravidanza e durante l’allattamento.
La piridossina è presente in diversi alimenti come il lievito (2,6 mg/100 g circa) la carne (0,52 mg/100 g circa), il pesce (tonno: 0,85 mg /100g), il tuorlo d' uovo. La maggior parte della frutta e della verdura è povera di vitamina B6.
È la più conosciuta delle vitamine del gruppo B ed è anche quella che svolge il maggior numero di funzioni.
I benefici
Come la maggior parte delle vitamine del gruppo B, contribuisce al metabolismo energetico e alla riduzione della stanchezza.
È importante anche nel metabolismo del cervello poiché è coinvolta nella sintesi di alcuni neurotrasmettitori in situazioni di stress e stimola anche l'assorbimento del magnesio, un minerale essenziale per il corretto funzionamento del corpo.
La vitamina B6 contribuisce alla normale sintesi della cisteina e al metabolismo dell'omocisteina, due aminoacidi coinvolti nelle reazioni di metilazione del corpo. È anche coinvoltoa nel normale metabolismo delle proteine e del glicogeno.
Altri ruoli dimostrati della vitamina B6 in meccanismi vitali:
- regolazione dell'attività ormonale;
- funzionamento del sistema immunitario;
- formazione dei globuli rossi.
Le particolarità THERASCIENCE
Per garantire una biodisponibilità ottimale, il Laboratoire THERASCIENCE ha scelto di utilizzare la vitamina B6 sotto forma di coenzima, direttamente utilizzabile dalle cellule dell’organismo.
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Pubblicazioni scientifiche
La vitamina B6 è oggetto di più di 6034 pubblicazioni scientifiche.
