Calcio

Calcium

Descrizione

Il calcio è il minerale più comune nell’organismo, immagazzinato quasi interamente (98%) nelle ossa, e rappresenta circa il 2% del peso corporeo. In generale, tra il 20 e il 30% del calcio fornito dalla dieta viene assorbito dal tratto digestivo, ma l'assorbimento varia a seconda delle esigenze, aumentando in particolare durante la crescita, la gravidanza e l'allattamento.

Il calcio è essenziale per mantenere la salute delle ossa e il corretto funzionamento di molti enzimi e ormoni.

 

I benefici

Il calcio agisce sul metabolismo energetico, la funzione muscolare, la coagulazione del sangue, la neurotrasmissione nervosa, gli enzimi digestivi, la divisione cellulare, la salute delle ossa e dei denti.

Quando si parla di salute delle ossa, è importante ricordare il ruolo importante della vitamina D, che promuove l'assorbimento del calcio e il suo utilizzo da parte dell'organismo. Gli studi hanno dimostrato che l'assunzione di calcio e di vitamina D sono necessari per la formazione delle ossa nel feto e nel bambino.

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