Calcio
Descripción
El mineral más común en el cuerpo, almacenado casi en su totalidad (98%) en los huesos, el calcio por sí solo representa alrededor del 2% del peso corporal. Generalmente, entre el 20 y el 30% del calcio aportado por la dieta es absorbido por el tracto digestivo, pero la absorción varía según las necesidades, aumentando en particular durante el crecimiento, el embarazo y la lactancia.
El calcio es esencial para mantener la salud de los huesos y para el buen funcionamiento de muchas enzimas y hormonas.
Sus beneficios
El calcio actúa sobre el metabolismo energético , la función muscular , la coagulación de la sangre , la neurotransmisión nerviosa , las enzimas digestivas , la división celular , la salud ósea y dental .
Cuando se habla de salud ósea, es importante mencionar el papel principal de la vitamina D, que promueve la absorción de calcio y su uso por parte del cuerpo . Los estudios han demostrado que la ingesta de calcio y vitamina D es necesaria para la formación de huesos en el feto y el niño .
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