Coenzima Q10

Diversos factores están en el origen de esta disminución de los niveles de coenzima Q10 en el cuerpo: la edad, la ingesta insuficiente de alimentos, el estrés o incluso las infecciones.

Si esta molécula está presente de forma natural en muchos alimentos, son las carnes y los pescados los que ofrecen las mayores concentraciones de coenzima Q10. La ingesta dietética media diaria de coenzima Q10 se estima en más o menos 10 mg, cifra muy alejada de los 100 mg diarios que, según numerosos estudios, son necesarios para cubrir las necesidades de nuestro organismo. La comida ordinaria por sí sola no puede proporcionar esta dosis necesaria.

La coenzima Q10 existe en dos formas:

• Ubiquinona: forma oxidada, que participa en el metabolismo energético celular mitocondrial y en la síntesis de ATP (trifosfato de adenosina);
• Ubiquinol: forma reducida, también imprescindible porque garantiza la función antioxidante de la coenzima Q10.

Dependiendo de las necesidades y la ubicación (sangre y linfa para ubiquinol, mitocondrias para ubiquinona), cada forma presentará una acción específica: protección de membranas y lipoproteínas de la oxidación para el ubiquinol, funcionamiento mitocondrial y producción de ATP para la ubiquinona. Tras la absorción, la coenzima Q10 cambia de una forma a otra, es decir, de la forma ubiquinona a la forma ubiquinol; por eso los beneficios de la suplementación son comparables. Sin embargo, la forma de ubiquinol tiene la ventaja de aumentar significativamente la biodisponibilidad de la coenzima Q10. Esta propiedad es útil en casos de absorción intestinal alterada, más concretamente en personas de edad avanzada, en el caso de patologías inflamatorias intestinales crónicas (EII) y durante un desequilibrio de la flora intestinal.