Cafeína

La cafeína es un alcaloide de la familia de las metilxantinas conocido por sus propiedades psicoactivas. Actúa principalmente a nivel del sistema nervioso central, donde ejerce un efecto estimulante. La cafeína reduce la sensación de fatiga, promueve el estado de vigilia y aumenta la atención, estimula la concentración y la memoria, y también facilita la ideación (formación y conexión de ideas). Además, también se le reconocen propiedades anti-migraña.

Además, la cafeína también es activa a nivel del sistema cardiovascular al aumentar el ritmo cardíaco y la contracción cardíaca, y favorece la oxigenación. Además, esta molécula tiene actividad vasodilatadora y un leve efecto diurético. La cafeína también facilita la digestión.

Sin embargo, para beneficiarse de los efectos beneficiosos de la cafeína y evitar los efectos secundarios, se recomienda no exceder dosis superiores a 300 mg de cafeína al día.