Prévenez le syndrome de l'intestin irritable

Prévenez le syndrome de l'intestin irritable

Digestion et Transit

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Douleurs abdominales, alternance de constipation et de diarrhée, sensibilité intestinale accrue... Et si s'agissait du syndrome de l'intestin irritable ? Ce trouble est en effet très répandu, notamment chez les adolescents et les jeunes femmes.

Le syndrome de l'intestin irritable est en fait un dysfonctionnement ou une hypersensibilité de l'intestin qui se traduit par des gênes et des douleurs digestives. Les causes en sont encore méconnues, et c'est pour cette raison qu'il est intéressant d'agir préventivement en apprenant à gérer son stress et en rééquilibrant son alimentation.

Pour retrouver et conserver votre bien-être intestinal, essayez de limiter les aliments favorisant les ballonnements et gaz (légumes crus, brocolis, boissons gazeuses...). Faites le plein de protéines (viande, œufs...) pour diminuer les douleurs et n'oubliez pas d'ajouter des fibres ou au contraire de diminuer leur consommation en cas de diarrhée.

Pour prévenir les symptômes de l'intestin irritable, pensez aux probiotiques !

Les probiotiques sont des bactéries naturellement présentes dans l'intestin et qui jouent un rôle dans la digestion et dans l'assimilation des nutriments. Faire des cures régulières de probiotiques permettra donc de soulager vos symptômes.

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