Rôle des oméga-3 dans la perte de poids

Rôle des oméga-3 dans la perte de poids

Vitamines, minéraux et acides gras

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On connaît depuis longtemps le rôle essentiel des oméga-3 sur le bon fonctionnement de notre système cardiovasculaire, cérébral, et nerveux.

Mais saviez-vous que les oméga-3 jouent également un rôle important sur notre métabolisme et influent sur nos cellules graisseuses ?

En effet, apportés en quantité suffisante, les oméga-3 limitent la multiplication des cellules graisseuses (les adipocytes) et permettent de lutter contre les inflammations telles que la tristement célèbre cellulite.

exemple Oméga 3

Les oméga-3 sont appelés acides gras insaturés essentiels car notre organisme ne les fabrique pas. Nous devons donc les lui apporter par notre alimentation. Pour respecter les Apports Nutritionnels Conseillés (A.N.C) de l'AFSSA, nous devrions en consommer 2 g quotidiennement, soit l'équivalent de 10 noix ou d'une portion de saumon cuit. Il est donc nécessaire que cet apport s'opère sous forme de compléments alimentaires pour respecter les besoins nutritionnels.

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