Vitamine B9
Nom chimique :
Acide folique
Description
Cette vitamine soluble dans l’eau est très peu synthétisée et stockée par l’organisme. Elle doit donc être apportée par l’alimentation. L’acide folique (autre nom de la vitamine B9) est surtout présent dans les légumes à feuilles vertes (d'où le terme "folique", du latin folium, qui signifie "feuille").
La laitue (100 µg/100 g) et les épinards (153 µg /100 g) en sont d'excellents pourvoyeurs.
On le trouve en quantité appréciable dans les céréales (330 ug/100 g), certains fromages, mais également dans les foies d'animaux (agneau, veau, volaille).
L'apport journalier recommandé en vitamine B9 est de l’ordre de 300 µg chez les adultes – 400 µg chez les femmes enceintes ou allaitantes. Cette vitamine est absolument nécessaire à la femme enceinte afin d'éviter les malformations du système nerveux chez le fœtus, notamment le défaut de fermeture du tube neural.
Les bienfaits
Outre son action sur la réduction de la fatigue, la vitamine B9 agit sur le métabolisme des acides aminés et la synthèse des protéines.
Elle contribue également au maintien de fonctions psychologiques normales et au bon fonctionnement du système immunitaire. Au cours de la grossesse, l’acide folique joue un rôle primordial dans la croissance du tissu maternel, la division cellulaire et la formation du sang.
Au niveau de la sphère cardiovasculaire, l’acide folique prévient la formation de l’homocystéine, un acide aminé qui, en trop forte concentration, devient un facteur de risque susceptible d'engendrer certaines maladies, la relation entre les excès en homocystéine et les pathologies cardiovasculaires ayant été mise en évidence depuis de très nombreuses années.
Les particularités THERASCIENCE
Pour garantir une biodisponibilité optimale, le Laboratoire THERASCIENCE a choisi d'utiliser la vitamine B9 sous la forme coenzymée, qui rend cette vitamine directement utilisable par les cellules de l'organisme.
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