HMB (calcium β-hydroxy-β-méthylbutyrate)
Description
Le HMB, calcium β-hydroxy-β-méthylbutyrate, est une molécule provenant uniquement de la dégradation d’un acide aminé : la leucine. Produit en petite quantité par l’organisme, le HMB est utilisé par les personnes cherchant à augmenter leur masse musculaire lors d’entraînements intensifs.
Le HMB prévient la dégradation des protéines et favorise l’augmentation de leur synthèse, permettant ainsi un gain musculaire. La masse maigre augmente alors et contribue à développer la force musculaire. Les capacités sont ainsi améliorées au fur et à mesure des séances d’entraînement.
Cette molécule contribue à réduire le temps de récupération et à diminuer la douleur.
Par ailleurs, d’après certaines études, le HMB contribuerait également à la diminution de la perte musculaire liée à l’âge.
Les bienfaits
Le HMB a toute sa place dans une stratégie anti-âge en diminuant la fonte musculaire liée à l’âge.
Publications scientifiques
Le HMB fait l'objet de plus de 160 publications scientifiques.
La sélection de nos actifs est orientée en permanence par de nombreuses publications scientifiques, basées sur des études cliniques randomisées en double-aveugle versus placebo, chez l’homme, gages d’une vraie valeur scientifique. Les médecins, pharmaciens et ingénieurs du Laboratoire THERASCIENCE ont sélectionné pour vous quelques-unes de ces publications.
- Thomson, Jasmine S et al. “Effects of nine weeks of beta-hydroxy-beta- methylbutyrate supplementation on strength and body composition in resistance trained men.” Journal of strength and conditioning research vol. 23,3 (2009): 827-35.
- Wilson, Jacob M et al. “The effects of 12 weeks of beta-hydroxy-beta-methylbutyrate free acid supplementation on muscle mass, strength, and power in resistance-trained individuals: a randomized, double-blind, placebo-controlled study.” European journal of applied physiology vol. 114,6 (2014): 1217-27.
- Durkalec-Michalski, Krzysztof, and Jan Jeszka. “The efficacy of a β-hydroxy-β-methylbutyrate supplementation on physical capacity, body composition and biochemical markers in elite rowers: a randomised, double-blind, placebo-controlled crossover study.” Journal of the International Society of Sports Nutrition vol. 12 31. 30 Jul. 2015
