Faites le plein d'antioxydants pour garder la santé !
Antioxydant
Notre corps doit quotidiennement affronter diverses attaques qui l'affaiblissent et accélèrent son vieillissement. L’exposition aux UV, le stress, le tabac, la pollution, l’âge, une alimentation déséquilibrée, pauvre en fruits et légumes, peuvent entraîner un excès de radicaux libres. C’est ce qu’on appelle « le stress oxydatif » : lorsqu’il est important, il devient responsable du vieillissement accéléré de nos cellules.
Les radicaux libres sont des molécules naturellement produites par l’organisme. Ils interviennent notamment dans la production d’énergie et sont donc indispensables. Bien que produits en permanence, ils ne s’accumulent pas car ils sont rapidement neutralisés par les antioxydants. Un équilibre se crée et nos cellules restent protégées contre leurs effets néfastes.
Toutefois, lorsque la production de radicaux libres est trop importante par rapport à la quantité d’antioxydants disponibles dans l’organisme, un déséquilibre s’installe et les radicaux libres vont alors causer de nombreux dégâts : ils augmentent le vieillissement cellulaire, attaquent l’ADN, augmentant ainsi les risques de cancer…
Pour protéger vos cellules contre le stress oxydatif, il est donc important de limiter les facteurs qui le favorisent comme le tabac, le stress… et faire le plein d’antioxydants !
On distingue :
- Les vitamines antioxydantes : vitamines B2, C et E ;
- Les oligo-éléments antioxydants : sélénium, zinc ;
- La famille des polyphénols : resvératrol, polyphénols de thé vert, rutine,... ;
- L’acide alpha-lipoïque, le glutathion…
Grâce à une bonne hygiène de vie associée à la prise régulière de compléments alimentaires antioxydants, vous protégez votre organisme de l'intérieur et préservez ainsi votre capital santé.
