Per contrastare la stanchezza, prendiamoci cura del nostro riposo notturno
Sonno
Calo di energia, stress psicologico, burn out, leggera depressione, ansia…Quando abbiamo l’impressione che la stanchezza prenda il sopravvento, cosa possiamo fare? Optiamo per una soluzione naturale ed efficace!
Una delle prime cause di stanchezza è un sonno disturbato o troppo breve. Stress, stanchezza, ansia, cambio di orario...diversi fattori possono essere alla base di problemi nell’addormentamento, dei risvegli notturni e di difficoltà nel riaddormentarsi. Questi problemi si ripercuotono però nella nostra vita quotidiana: risveglio difficile, stanchezza psicofisica, sonnolenza, maggiore sensibilità allo stress, difficoltà di concentrazione, diminuzione delle difese immunitarie...Se questi sintomi persistono, il nostro organismo rischia il «burn-out».
La melatonina, per ritrovare un sonno riparatore!
La melatonina è una soluzione naturale, senza effetti secondari né rischio di dipendenza. Per rafforzare la sua azione è possibile associare in sinergia o in alternativa delle piante dalle virtù antistress e sedative, come la valeriana.
