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Hydratation et Micronutriments

 

L'activité physique entraîne des pertes en eau par voie cutanée (sueur), par voie respiratoire (surtout quand l'air est sec) et par voie urinaire.

 

 

Energie & Glucides

 

Le glucose est la substance énergétique par excellence, c'est une source d'énergie immédiate pour le muscle et le système nerveux central. Il provient en majorité des glucides des aliments ; il est stocké par le foie et le muscle sous forme de glycogène.

 

 

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